初めてのヨガ合宿をします！

今年は、初めての試み、ヨガ合宿をします！

女性限定４名様。実は、残２名、ご予約承り中です。

ヨガを、自分のものに吸収するには、どうしても時間が必要です。

私に至っては、本当に時間が必要で、きっともっともっと自分のものにしていけると思っているのですが、そのペースは遅いほうです。

なので、ヨガの入り口、いえ、ヨガを自分のもにする入口として、１泊２日の合宿をしてみたいと思います。

今までやってきたことがどうつながっているのか、身体で感じる時間になったらいいな～と思ってのことです。

私自身、やはり合宿に参加してヨガをすると、感覚がとてもよくなり、とても納得できるのです。

無理なく身体を温め、伸ばし、労わり、祈る。

そんな２日間の中で、自分と向き合い、人と触れ合ってみませんか？

参加希望の方、ご連絡お待ちしております。

低血糖症日記③ 〜砂糖の毒出しが始まる〜

はてさて、チョコレートを買うことがなくなってきた今日この頃です。

今までは必需品のように毎週買っていたのに。不思議なものです。
タバコを買わなくなった時の不思議さに似てます。


さて、砂糖で身体が冷えている、と感じて、甘味料を替えました。
これだけでこんなに変わるとは思いませんでしたが、本当に甘いものの欲しがり方が随分変わりました。

いつの間にか、今日は間食してない、という日も出てきました。


低血糖症についての記事はいくらでもあると思うので、ここで詳しくはのべませんが、
症状としては、血糖値が低いことではなく、血糖値が急上昇して、急降下する、ジェットコースター状態になることなのだそうです。

まさに砂糖がもたらす症状。

砂糖が原因の症状も色々あって、

その中で私に当てはまったのは、

PMS(月経前症候群)、花粉症、肩こり、過去のことばかり考える、お腹が減るとガクッと動けなくなる、またはイライラする。


他にも高血圧や更年期障害、不妊症(男女共に)などもあるようです。勿論その他色々。

これは砂糖辞めるだけで体がまたグンと元気になりそうだな、という魅力も感じて、未だ続いているような気もします。

そんな中、身体にまたしても変化が。

とある日。口の中を噛む。左側。
翌日。左目だけ痒くなる。
翌々日。左側の歯肉が上下とも痛む
その翌日。左の耳に耳鳴り。左側の頭に偏頭痛。


再びマクロビに詳しい方に聞いてみました。

左側は、砂糖の毒出し、右側は肉類の毒出しなのだそうです。


あー、納得。やはりそういう変化か〜。

以後、毎日食べるものでちょっとした変化に気づけるようになってきました。


つづく。

すごい！信じる力。

ちょっと低血糖症から離れて息抜きです。

今朝は白湯からスタートしています。おはようございます。

昨日見た動画に感動したのでご紹介します。


元パラシュート部隊で、着地練習を重ねて腰がダメになってしまった男性のヨガストーリー。

このヨガ自体はＤＤP yogaといって、男性向けのパワーヨガ、私の取り組みとは真逆ですが、この人が回復すると信じたヨガの先生、そして、自分を信じてくれる人がいるという希望で、自信を得たご本人。
その素晴らしさをぜひ見て頂けたらと思います。

これは非常に劇的な出来事ですが、でもそうなったのは、まさしく『信じる力』のたまものです。

おそらく、最初は自己治癒力を、先生が信じた。でも、徐々に変わる自分に感動し、今度は本人が自分の治癒力を信じた。
治癒力を信じ、自分で治す決意・意志。

その大切さがとても分かりやすい動画だと思います。
どれだけ彼が回復したのか。最後まで見届けてください。

低血糖症日記② ～まずはチョコレートから～

砂糖断ち、となると、お菓子好きには高いハードルです。

というわけで、思い立った２月１日から、まずはチョコレートを禁じてみました。
といってもストイックにはやっておりません。

『テーブルスナック』にチョコレートを禁じてみました。


そして、とってもいい情報を最初に頂いていたのも、始めやすかったきっかけとなりました。

それは、甘味料を代替えする、ということです。

砂糖、私は基本、きび糖を使いますが、きび糖って沖縄とか、奄美とか、温かいところで育ちますよね。
温かいところの作物は体を冷やす効果があるのです。

なので、きび糖を他の甘味料に変えるといいようです。（まずは、という事だと思っています）

身体を冷やす順にあげると、

1. きび糖
2. てんさい糖
3. メープルシロップ
4. 米飴
5. 甘酒

とのこと。

そこで私は、まず、メープルシロップと、甘酒を買ってきました。

そして、葛。くずは、とろみが甘さ欲求を抑えるのだそうです。

甘いものを欲した時、３つのものでまずは対策。

１．りんごジュース葛湯

これはマクロビの方に教えていただいた飲み物です。

ストレート果汁のリンゴジュースにちょっとのお水と、葛(私は小さじ大盛り１）を入れ、混ぜてから火にかけます。透明になってとろみが出るまで温めて出来上がり。

リンゴジュースの甘さと、あったかさと、とろみが、この三寒四温の日々にはたまらないご馳走です。「これを飲んでみても、食べたかったらチョコレート食べる」って言うのはどうですか？と提案してくださったんです。

あったかいリンゴジュースってだけで美味しそうだったので、早速試してみました。

写真は非常に地味ですが、とっっっっても美味しかった！

というわけで、これ、マイブームとなりました。

２．メープルティー

もう、響きが女子っぽくていいですよね。

メイプルティー。言わずもがな、メイプルシロップ入りの紅茶です。

基本ストレートで飲んでいます。メイプルのコクが、ミルクなしでも味覚を満たしてくれます♪

３．クコの実茶（後日追加）

これは偶然料理本で見つけました。

クコの実は腎気を養い、疲れ目にもいいそうです。

クコの実をお湯で煎じて飲みます。

これまた地味な画像ですね。

ほんのり赤味と甘みが出て優しい味です。

因みに、冷めると、ぐっと甘みが増します。冷めても美味しいです。

煎じた後のクコの実も柔らかく、ほんのりまだ甘いので、私は寒天ゼリーに使ったり、料理に入れたりしています。

このようなことを繰り返していたら、結構最初から、いい変化がありました。

チョコレートが欲しくならない(・_・)

のです。前は毎週何かしらチョコレートのお菓子を買っていたのですが。

これは私には大きな変化！

でも、完全に禁じてはいないので、たまに頂き物を食べます。

すると・・・・よく分かるのです！砂糖ってこんなふうになるのかと！

どんな風かは人それぞれですが、私は久々に羊羹とかチョコレート菓子を食べると、

後頭部がぎゅっ！と閉まり始めます。『頭がぎゅってする(ﾟДﾟ)ﾉ！！！』

と連発してます。(多分家族たちはもういいよ、と思っています）

ひと月の間に、私の体はどんどん変わってきている気がします。

つづく。

低血糖症日記① ～砂糖中毒発覚の巻～

皆様こんにちは。春ですね。この寒さ、この温かさ。

日々刻々と春分が近づく今日この頃、『内観力』、育んでますか？

年明けに、私はとてもいい発見をしました。

１月、一生懸命ホームページを作成したのですが、このときに、いわゆる『テーブルスナック』を置いて、黙々とパソコンに向かっていました。
頭ばかり使うので、糖分を欲したのですね。

その結果。

何だか足先の冷え方がいつもと違うのです。最初はなんでか気づきませんでした。
しかし、月末になって、すごいことに気づいたんです。

私、１ヶ月の間に、ファミリーパックのチョコレートを２袋、一人で平らげていました。

そうか、砂糖か。と。

そして、ヨガに来てくださっている方に、ちょうどマクロビオティックに詳しい方がいたので、相談したところ、ある言葉を教えてくださったんです。

『あ～、低血糖症ですね。。。』

あ！その言葉、聞いたことある！

さらに、呟きが聞こえてきました。
『砂糖は、シャブより強い・・・。』

何が強いかというと、『依存力』が、強いんですね。
身体への害という意味では非常に分かりづらいのですが。

私、１０年前に煙草をやめまして。その頃は１日３０本吸ってたんです。
『依存』していた私を自覚できたときに、タバコから離れることが出来ました。
まるでアレです、ダメな男と付き合続けて、やっと『この人、ダメだわ』と気づいたとき。
そういう、感覚。
正に、これと同じ感覚をファミリーパック２袋のチョコレートが私にもたらしてくれました。

薄々気づいていたんです。世の中には甘いものがないと落ち着かないひとと、甘いものが要らない人がいることに。
煙草はやめれたけど、甘いものはやめなくていいような気がしていたこの１０年間に。


そして、私の砂糖断ちへの生活がスタートしました。

つづく。

ヨガの特徴って？

最近、ホームぺ―ジを新しく作り替えまして。

クリックするとHPにいきます。

その際に、ヨガ教室の特徴、というのをやはり示せたらなあ、と思うのですね。


私のヨガのテーマは『自己受容』です。

『そんな』わたし、『こんな』わたしを受け入れること。

でも、これは私のテーマであって、私のヨガの特徴とはいえないかなぁ、と思っています。

なにが私のヨガの特徴なんだろう。


ポーズに頼らないこと？
感覚を大事にすること？

はい、そうです。なのですが、多分もう少し幹になる言葉がありそう。

そう思ってふとたどり着いたのが、

『内観力を育む』ヨガ。


どうですか？これ。


ポーズが出来るかどうか、身体が固いかどうか、果ては私のヨガウェアはイケてるのかどうか。
そういう事は、全部自分の『外側』のことなんですよね。

でも、私は『あなたの身体は今何を欲しているのか』『今、どんな変化が起こったか』
果ては、『それはあなたの真ん中の答えか』

を皆さんに探して欲しいなって思います。ヨガを通して。

私は自慢じゃないけど鈍いからそういうの分からないと思う。
そういう方もいらっしゃるかもしれませんが、現実的に実践的に自己分析していけば、身体が変わってゆく『感じ』はどうやっても分かってきます。自問の練習を沢山していきます。

そしていつか、『自答』できるようになると思うのです。
ああ、気持ちよいな、ああ、なんか違うな。

そういう感覚が結局一番大事になっていくのかな、と考えています。

自分の軸に入れるようになること。自分で立ち戻れるようになること。
それがその人の『ヨガ』だと思うのです。

だから、『内観力を育む』ヨガって、言ってみようかな～、なんて思いました。

チャンチャン。

その他のポーズたち。～おうちで出来るかも編～

なんとなく、記録用に撮りました。

プロの方から見ると、ツッコミどころ満載、
思わずアジャストしたくなるかと思いますが、
ヨガ経験者の方、ご参考程度にどうぞ。

おうちヨガしたいな～、という、ヨガ受講経験者の方におすすめのメニュー。
私も時々取り入れます。やったことない方は、足の位置やおなかの位置、呼吸のタイミングなど、細やかで正確なポジションがありますので、是非一度どこかで指導を受けてください。

ゆっくり呼吸して、片方3分。両方やっても6分です。
これだけでは決してバランスよくありませんが、メニューの一環にどうぞ。

ご注意・・・私のヨガでは、基本、ポーズはほとんどやりません。
形よりも感覚を大事にしていただきたいからです。
ポーズをとるときも、ぜひ、感覚を味わってください。

あけまして太陽礼拝。

あけましておめでとうございます。

気づいたら昨年2度しか更新していませんでした、ヨガ日記。

今年はいろいろアップ出来たらいいです。

よろしくお願いいたします。

ブログ上では、ほぼネタ被り状態ですが、年末年始になると、ハタヨガのポーズを無性にやりたくなる日があり、今日はそうでしたので、せっかくなので動画を録りました。
ポーズの詳しい解説は昨年の記事（2つ前）をご覧ください。

やったことない人はマネしないでくださいね。
色々、体質でやらないほうがいい人もいらっしゃいます。
プロの指導を受けたことのある方、そして、正月太りが気になる方、どうぞお試しください。耳を澄ますと、鳥のさえずりと共に、私の呼吸の音も聞こえます。呼吸法はウジャイ呼吸をおすすめします。
ご参考ください。

太陽礼拝a